- Grok（グロック）はXを運営するxAIのAIで、SNS投稿の下書き作りに使えます
- 無料プランもあり、有料プランは回数の上限や使えるモデルが広がります（2026年10月時点）
- 手順は「目的を決める」「条件つきで頼む」「確認して直す」の3ステップです
- 目的・読者・文字数・口調を伝えると、下書きの質が上がります
- プランの条件は変わるため、契約前に公式の料金ページで確認してください
「今日のポストに何を書こう」と、スマホを持ったまま10分たっていませんか。この記事では、Grok（グロック）で投稿の下書きを作る流れを3ステップで説明します。料金の目安や、つまずきやすい点もまとめました。
Grok（グロック）とは？SNS投稿の下書きに向く理由
Grokは、イーロン・マスク氏が率いるxAIが作った対話型AI（人間のように会話できるAI）です。X（旧Twitter）と深く結びついているのが特徴です。
国内の解説サイトAI Picksによると、無料プランでもリアルタイムのWeb検索とX検索が使えます。話題の出来事を踏まえた投稿案を相談できます。
投稿ネタを一から考える時間は減ります。浮いた時間は、写真選びや返信に使えます。ただし、AIが出すのはあくまで下書きです。最後に目を通して、自分の言葉に直す作業は残ります。
Grokの料金プランは？無料でどこまで使える？
有料プランに入らないと使えないと思われがちですが、2026年10月時点の資料では無料プランが紹介されています。
国内の解説サイトgiftxが紹介する金額は、次のとおりです（2026年8月から9月の時点）。
- xAIの無料プラン：月額0ドル
- SuperGrok（スーパーグロック）：月額30ドル
- X Premium（Xの有料プラン）：日本では月額980円
- X Premium+：日本では月額6,080円
SuperGrokとX Premiumは別の契約です。SuperGrokはGrok本体の利用上限を広げる契約で、X PremiumはXの有料機能をまとめた契約です。
金額や上限は、地域・為替・決済方法で変わります。契約前に購入画面で最終確認してください。まずは無料で試して、上限に当たってから有料を考えれば十分です。
ステップ1：準備（アカウントと目的の整理）
Grokを使うには、Xのアカウントなどでログインします。持っていなければ、メールアドレスで無料登録できます。
ログインしたら、Grokの画面を開いて、チャット欄が出ることを確認してください。ここまでは数分で終わります。
大事なのは、その前の目的の整理です。紙でもメモアプリでもかまいません。次の4つを書き出しておくと、あとの指示がぶれません。
- 目的（告知、共感、情報提供など）
- 読者（初心者、同業者、お客さんなど）
- 文字数（Xなら短めに収める）
- 口調（やさしい、フォーマル、カジュアルなど）
ステップ2：指示を出す（プロンプトの書き方）
Grokのチャット画面で、新しい会話を始めます。そこに、ステップ1の4つを一文にまとめて入力します。
たとえば「AIツールの活用法を、初心者向けに、やさしい口調で、140文字以内のXの投稿にして」と入力します。数秒で下書きが返ってきます。
気に入らなければ、追加で注文できます。「もっと親しみやすく」「絵文字を1つだけ入れて」「最初の一文で目を引いて」のように、直したい点を一つずつ伝えるのがコツです。
一度に3案出してもらうのもおすすめです。比べると、自分の好みがはっきりします。
ステップ3：確認して投稿する（事実と文面のチェック）
下書きをコピーして、Xの投稿画面に貼り付けます。プレビューで文字数、改行、ハッシュタグの見え方を確かめてください。
とくに大事なのは事実の確認です。数字、日付、固有名詞はAIが間違えることがあります。元の情報に当たって、合っているかを自分で確かめましょう。
投稿前に「下書きとして保存」しておけば、あとで見直せます。最初は5〜10件ほど作って、自分に合う頼み方を探してみてください。
つまずきやすいポイントと対策
いちばん多いのは、指示があいまいで思い通りの文章が出ないケースです。対策は、目的と読者を必ず書くことです。
日本語が不自然に感じられることもあります。そのときは「日本人が普段使う表現で」「ですます調で」と足すと、改善することが多いです。
もう一点は利用回数の上限です。無料プランや安いプランでは、すぐ上限に当たることがあります。上限の中身は変わりやすいので、画面の表示と公式の説明で確認してください。
応用テクニック：トレンド連動と一括生成
慣れてきたら、次の使い方を試してみましょう。
1つ目はトレンド連動です。「今日のXで話題のAI関連の話題を教えて」と聞き、気になる話題について投稿案を頼みます。タイムリーな発信ができます。
2つ目はシリーズ投稿の一括生成です。1週間分のテーマを並べて頼めば、統一感のある連続投稿ができます。
3つ目は、過去の自分の投稿を貼り付けて「この文体に合わせて」と頼む方法です。自分らしさが残りやすくなります。
なお、xAIの公式ドキュメントには、コーディング用の「Grok Build」が載っています。投稿づくりとは別の、プログラムを書くための機能です。使えるプランは変わることがあるため、使う前に公式で確認してください。
よくある質問（FAQ）
Q. Grokは無料で使えますか？
無料プランがあると紹介されています。ただし回数に上限があります。2026年10月時点の情報なので、最新の条件は公式で確認してください。
Q. SuperGrokとX Premiumはどう違いますか？
別の契約です。SuperGrokはGrok本体の上限を広げる契約で、X PremiumはXの有料機能をまとめた契約です。
Q. AIが作った投稿をそのまま使ってもいいですか？
おすすめしません。数字や固有名詞の間違いが混ざることがあります。投稿の前に、必ず自分の目で確かめてください。
Q. 日本語が不自然なときはどうしますか？
「日本人が普段使う表現で」「ですます調で」と追加で頼みます。自分の過去の投稿を見本として貼るのも有効です。
まとめ
- Grokは、X連携が強みの対話型AIで、投稿の下書き作りに向いています
- 無料プランがあり、有料プランは上限や機能が広がります
- 目的・読者・文字数・口調の4つを伝えると、質が上がります
- 数字や固有名詞は、投稿前に自分で確認します
- プランの条件は変わるため、契約前に公式で最新の情報を確認します
まずは今日の投稿を1つ、無料のGrokで下書きにしてみてください。